Coussin genoux pour dormir sur le côté : comment bien le placer

Quand on dort sur le côté, les genoux finissent souvent l'un contre l'autre, et la jambe du dessus glisse vers l'avant. Un coussin placé entre les genoux garde un petit écart entre les deux jambes, toute la nuit. Encore faut-il bien le placer, et qu'il reste en place quand vous bougez. Voici comment faire, simplement.

À quoi sert un coussin entre les genoux ?

Son rôle est très concret : il sépare les deux genoux, pour que la jambe du dessus repose sur le coussin au lieu de tomber vers l'avant ou de peser sur l'autre. Beaucoup de personnes qui dorment sur le côté glissent déjà un oreiller entre leurs jambes. Un coussin dédié fait la même chose, avec une forme pensée pour cet usage : plus petit qu'un oreiller, il ne prend pas toute la place dans le lit.

Où le placer exactement

1. Allongez-vous sur le côté où vous vous endormez d'habitude.
2. Placez le coussin entre vos deux genoux, bien au centre : les deux genoux doivent reposer dessus.
3. Pliez légèrement les jambes, dans votre position habituelle pour vous endormir.
4. Vérifiez que vos genoux ne se touchent plus et que la jambe du dessus est bien posée sur le coussin.

Si la position vous paraît étrange le premier soir, c'est normal : il faut souvent quelques nuits pour s'y habituer.

La sangle : pour qu'il ne s'échappe pas la nuit

Le défaut des coussins classiques, c'est qu'ils glissent dès que l'on bouge, et on les retrouve par terre au réveil. Le Coussin genoux ergonomique avec sangle – pour dormir sur le côté a une sangle élastique qui se passe autour d'une jambe, près du genou. Le coussin suit votre jambe au lieu de partir de son côté. La sangle doit tenir le coussin sans serrer : si elle laisse une marque, déplacez-la de quelques centimètres.

Et si vous changez de côté pendant la nuit ?

Grâce à la sangle, le coussin reste attaché à votre jambe. Quand vous vous tournez de l'autre côté, il vient avec vous : il suffit de le recentrer entre les genoux, sans allumer la lumière ni le chercher dans les draps. Si vous passez un moment sur le dos, vous pouvez le laisser en place ou l'enlever, selon ce qui vous convient.

La matière et les dimensions

Le coussin est en mousse à mémoire de forme : elle épouse la forme des genoux, puis reprend sa forme d'origine. Il mesure environ 25 cm de large, 15 cm de haut et 20 cm de profondeur. Il est recouvert d'une housse zippée gris anthracite, douce au toucher. Pour l'entretien de la housse, suivez les indications de son étiquette.

Pourquoi prendre un lot de 2 ?

Le coussin existe à l'unité ou en lot de deux. Le lot de 2 est pratique dans deux cas :

• Vous dormez à deux et chacun veut le sien : un coussin de chaque côté du lit, et plus besoin de se le partager.
• Vous voyagez souvent : un coussin reste à la maison, l'autre part dans la valise, chez vos enfants ou en vacances.

Au canapé aussi

Le coussin ne sert pas qu'au lit. Si vous aimez lire ou regarder la télévision allongé sur le côté dans le canapé, il se glisse de la même façon entre les genoux. Sa taille raisonnable permet de le ranger facilement dans un placard ou un sac.

Et pour le dos, au bureau, en voiture ou dans le fauteuil, voyez notre coussin lombaire et comment bien le caler.

Bien choisir son coussin genoux

Avant d'en acheter un, regardez quatre points simples :

• Une sangle : sans elle, le coussin glisse dès que vous bougez.
• Une mousse qui reprend sa forme : un coussin trop mou s'écrase en quelques nuits et ne garde plus l'écart entre les genoux.
• Une taille raisonnable : assez épais pour séparer les genoux, assez petit pour ne pas prendre trop de place dans le lit.
• Une housse qui s'enlève : grâce à une fermeture, elle se retire facilement pour l'entretien.

Le coussin genoux est un accessoire de confort, ce n'est pas un dispositif médical. Pour toute question de santé, parlez-en à votre médecin.

Questions fréquentes

Entre les genoux ou entre les chevilles ?

Entre les genoux. C'est l'endroit où les deux jambes se touchent quand on dort sur le côté, et c'est la place prévue pour ce coussin.

La sangle serre-t-elle la jambe ?

Elle est élastique et se pose sans serrer. Son seul rôle est de garder le coussin en place. Si vous sentez une marque, déplacez-la un peu.

Peut-on s'en servir si l'on dort sur le dos ?

Il est pensé pour dormir sur le côté. Sur le dos, beaucoup de personnes préfèrent l'enlever et le poser près de l'oreiller, prêt pour le moment où elles se tournent.

Voir le Coussin genoux ergonomique avec sangle – pour dormir sur le côté