Coussin lombaire au bureau et en voiture : comment bien le caler

Sur beaucoup de chaises et de sièges, il reste un creux entre le bas du dos et le dossier. Alors on s'avance sur le bord du siège, on s'affaisse au fil des heures, ou on glisse un coussin de canapé derrière soi, qui finit par tomber. Un coussin lombaire comble ce creux avec une forme prévue pour cela. Voici comment bien le placer au bureau, en voiture et au salon.

Le principe : combler le creux du dos

Le coussin lombaire se cale entre le bas du dos et le dossier. Il ne remplace pas le dossier : il remplit l'espace vide, pour que votre dos trouve un appui au lieu de rester dans le vide. Le Coussin lombaire ergonomique à mémoire de forme – bureau, voiture, canapé mesure environ 43 cm de large, 34 cm de haut et 10 cm d'épaisseur. Il est en mousse à mémoire de forme, avec une base plate qui tient bien contre le dossier et un revêtement doux au toucher.

Au bureau : trouver la bonne hauteur

1. Asseyez-vous bien au fond de la chaise, contre le dossier.
2. Placez le coussin derrière vous, à hauteur de la ceinture, là où votre dos se creuse.
3. Appuyez-vous dessus : vous devez sentir un appui, sans être poussé vers l'avant.
4. Gardez les pieds à plat sur le sol et l'écran à hauteur des yeux.

Si le coussin vous pousse trop vers l'avant, descendez-le de quelques centimètres, ou inclinez légèrement le dossier s'il se règle. Le bon réglage est celui que vous oubliez au bout de quelques minutes.

En voiture : tout régler avant de partir

Installez le coussin à l'arrêt, jamais en roulant. Asseyez-vous au fond du siège, placez le coussin dans le creux du dos, puis vérifiez trois choses :

• vous atteignez toujours les pédales sans tendre la jambe ;
• vous tenez le volant sans tendre les bras ;
• la ceinture de sécurité passe bien à sa place, sans être gênée par le coussin.

Si besoin, avancez le siège d'un cran : le coussin prend un peu de place derrière vous. Sur un long trajet, profitez des pauses pour le remettre en place s'il a bougé.

Au salon et devant la télé

Dans un canapé profond ou un fauteuil, on s'enfonce souvent vers l'arrière et on finit à moitié allongé. Le coussin lombaire rapproche le dossier de votre dos : vous restez assis sans empiler les coussins. Il trouve aussi sa place derrière vous à table, sur une chaise de cuisine ou de salle à manger au dossier droit.

Et la nuit, si vous dormez sur le côté, c'est le coussin genoux qui prend le relais : il se glisse entre les genoux et tient grâce à sa sangle (voir comment bien le placer).

Un coussin pour tous les sièges ?

Il n'a pas de sangle : il tient par sa forme et sa base plate, ce qui permet de le déplacer facilement d'un siège à l'autre. Si vous vous en servez chaque jour au bureau et en voiture, le lot de 2 évite de l'oublier : un reste sur la chaise, l'autre dans la voiture.

Les erreurs les plus fréquentes

• Le placer trop haut, entre les omoplates : il vous pousse alors vers l'avant. Sa place est au niveau de la ceinture.
• Rester assis au bord du siège : le coussin ne touche plus votre dos et ne sert à rien. Asseyez-vous bien au fond.
• Empiler plusieurs coussins : un seul coussin bien placé suffit, sinon vous perdez de la place sur l'assise.
• L'oublier pendant des heures : même bien installé, pensez à vous lever régulièrement, à marcher un peu et à changer de position.

Le coussin lombaire est un accessoire de confort, ce n'est pas un dispositif médical. Pour toute question de santé, parlez-en à votre médecin.

Questions fréquentes

À quelle hauteur placer un coussin lombaire ?

À hauteur de la ceinture, dans le creux du bas du dos. Il doit toucher votre dos et le dossier en même temps, sans vous pousser vers l'avant.

Peut-on l'utiliser sur un siège de voiture ?

Oui, il se cale sur un siège auto comme sur une chaise. Réglez-le toujours à l'arrêt, et vérifiez que vous atteignez bien les pédales et le volant.

A-t-il une sangle pour l'attacher ?

Non. Il tient par sa forme et sa base plate, calé entre votre dos et le dossier. Vous pouvez donc le passer facilement de la chaise de bureau à la voiture.

Voir le Coussin lombaire ergonomique à mémoire de forme – bureau, voiture, canapé