Comment enfiler des bas de contention quand on ne peut plus se pencher
SovaFlex
Un bas de contention classique est fait pour serrer. C'est justement ce qui le rend difficile à enfiler : il faut le passer sur le talon en tirant fort, plié en deux, souvent le matin quand le corps est encore raide. Quand on ne peut plus se pencher, ce geste de trente secondes devient le moment qu'on redoute.
Voici ce qui aide, du plus simple au plus pratique.
1. S'installer assis, jamais debout
Asseyez-vous sur une chaise stable avec des accoudoirs, pieds à plat. Évitez le bord du lit, trop mou : on part en arrière au moment de tirer. Posez le talon sur un petit tabouret si lever la jambe est difficile, cela réduit la distance à parcourir avec les mains.
2. Retourner le bas jusqu'au talon
Glissez la main dans le bas, attrapez le talon et retournez la jambe du bas vers l'extérieur. Il ne reste qu'une « poche » pour le pied. Vous enfilez le pied d'abord, puis vous déroulez la maille vers le haut par petites poignées, sans tirer d'un coup.
3. Des gants en caoutchouc pour l'accroche
De simples gants de ménage en caoutchouc donnent de l'adhérence sur la maille. On lisse le bas vers le haut du plat de la main au lieu de pincer le tissu. C'est aussi ce qui évite de filer le bas avec les ongles.
4. Un enfile-bas
C'est un cadre sur lequel on tend le bas à l'avance. On y glisse le pied, puis on remonte le cadre avec ses deux poignées. Efficace, mais encombrant, et il faut encore un peu de souplesse pour tendre le bas sur le cadre.
5. Un bas qui s'ouvre : le bas zippé
La solution la plus directe est de supprimer le passage du talon. Un bas de contention zippé s'ouvre sur toute la hauteur du mollet grâce à une fermeture éclair latérale. On enfile le pied dans la partie basse, restée ouverte, puis on remonte la fermeture en restant assis, le dos droit.
Deux points à vérifier avant d'en choisir un :
- Une bande de tissu entre la fermeture et la peau, pour que les dents du zip ne marquent pas la jambe.
- La bonne taille : un bas zippé trop petit tire sur la fermeture. Mesurez le tour de mollet, voir notre guide des tailles.
Et pour les retirer ?
C'est souvent plus simple : on retourne le bas en le faisant glisser vers la cheville. Avec un modèle zippé, on descend la fermeture et le bas s'ouvre en entier.
À retenir
Assis, bas retourné, gants en caoutchouc : ces trois gestes suffisent à beaucoup de personnes. Quand se pencher n'est plus possible du tout, un bas zippé évite de dépendre de quelqu'un chaque matin.
Et pour les chaussures ?
Une fois les bas enfilés, il reste à se chausser. Un chausse-pied long de 55 cm permet de glisser le talon dans la chaussure en restant assis ou debout, sans vous pencher.
Ces conseils concernent l'enfilage. Pour le choix de la classe de compression et la durée de port, suivez l'avis de votre médecin.
